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Abgesehen vom Gehörschutz sollten Sie einige Regeln beachten, um einer Schwerhörigkeit vorzubeugen.

  • Beim Fernsehen und Musikhören sollten Sie darauf achten, dass die Lautstärke nicht zu hoch eingestellt ist. Wenn Sie Musik über MP3-Player hören, sollten Sie lieber ohrumgreifende Kopfhörern verwenden und die 60/60 Regel beachten, nämlich: Drehen Sie den MP3-Player nur bis maximal 60 Prozent der Lautstärke auf und legen Sie nach 60 Minuten Hörzeit eine Pause ein.
  • Schützen Sie auch Ihre Kinder vor lauten Geräuschen. Im Kinderzimmer werden diese vor allem durch das Spielzeug verursacht. Achten Sie darauf, dass die Spielzeuge nicht übermäßig laut sind. Besonders gefährlich sind zum Beispiel Spielzeugpistolen, die Knallgeräusche verursachen. Durch die kurze Zeitdauer dieses Geräusches wird es als weniger laut empfunden, als es tatsächlich ist. Erschwerend kommt noch hinzu, dass Kinder eher eine höhere Unbehaglichkeitsschwelle als Erwachsene haben und laute Geräusche besser ertragen.
  • Meiden Sie laute Geräusche und eine Vielzahl von Geräuschquellen. Wenn Sie ein plötzliches, lautes Geräusch vernehmen, können Sie Ihre Ohren mit den Händen schützen, indem Sie die Hände auf die Ohrmuschel legen. Hält das Geräusch an, empfiehlt es sich, den Ort zu verlassen oder Gehörschutz, falls vorhanden, einzusetzen.
  • Ähnliches gilt auch für Livekonzerte: Stellen Sie sich nach Möglichkeit nicht direkt neben die Lautsprecher oder wenn, dann nur mit einem Gehörschutz. Ebenso sind kurze Pausen zwischendurch sehr wohltuend für die Ohren.
  • Ein Hörverlust ist ein schleichender Prozess. Aus diesem Grund sollten Sie Ihr Gehör regelmäßig beim Ohrenarzt untersuchen lassen, damit eine eventuelle Hörminderung möglichst früh erkannt und behandelt werden kann. Eine regelmäßige Untersuchung ist vor allem dann sinnvoll, wenn Sie in einer lauten Umgebung arbeiten oder häufig einem hohen Lärmpegel ausgesetzt sind.

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